Kassarna packades upp runt 11.30 sen värmde jag lite mat och åt, och sov sedan middag till 13.30. Och nu känns det som att det är dax för nap nummer två innan läggdags. 

Efter middagsluren slängde jag iaf ihop en äppelpaj. En lite speciell paj med vaniljsåsen liksom redan inbakad i själva pajen! Jag tyckte receptet lät spännande så jag ville testa. 

Sen har jag beundrat mina barn, så duktiga på att rita! 

Ut kom vi, kul var det, och en halvmil blev det (i 6,33 tempo). Idag kändes det dock som att jag  sprang mycket snabbare än igår, men det gjorde jag förstås inte ;) jag var ju en hel minut långsammare än igår. Typ. Konstigt att det kan kännas så olika? 

Spex. 

Träningsveckan ser ut enl följande: 

Mån jogg 5 km

Tis vila

Onsd gym

Tors jogg (med Cissi snälla snälla säg       att du kan då??) 

Fredag gym med Cissi 

Sönd gym

Nu får vi se om det blir enligt plan denna vecka? Jag lyckas ju alltid få min plan ändrad, av sjukdom eller annan upploppande anledning. 

I övrigt en salig tjeja på sjukan. Fanns ju så mycket att leka med 

Ruchkana

Tågbanan 



Båten

Huset 

Och lite bilder från i morse

Nu ska vi vänta in grabbarna som kommer från skolan strax  <3

Idag var tanken att jag skulle joggat med Cissi  men ställde in i morse för jag känner mig lite för snorig och är en aningens lite tjock i halsen. Men en promenad tyckte jag kunde vara lagom, och barnvakt hade jag. 

Så jag tog på mig träningskläder och gick ut.

Jag tänkte att jag skulle springa 2, gå 2, springa 2 för att ta det lugnt för halsens skull. Och benet med för den delen. 

Men så blev det inte heller. Det gick så himla lätt och jag sprang avslappnat och fint i ett 6.30 tempo och valde att springa en halvmil. 

Det är lite mörkt här inne, men ett smakprov på ett dåligt öga nedan. 

Idag körde jag genom biceps och det riktigt ordentligt.

Sen blev det rygg, rumpa, ben. Och på tal om ben så kände jag ingen smärta idag, efter gårdagens joggingtur och således borde benet vara springbart på söndag. Då har jag ändå vilat tre dagar iaf. 

Ikväll har vi ett lånebarn, och ett barn bortlånat. Dvs samma antal som vanligt.william sover hos en kompis, och Ludvig har en kompis sover över här. 

Själv sover jag nästan redan. Ögonen är sjukt trötta. Nu sitter vi och kollar en familjefilm, jag med ena ögat bara, tillsammans med chips till boysen och lite candy till mamman och precis bukfyllda efter tacomys. 

Sen toppar vi det med ett glas rött. Idag är jag verkligen värd det. 

Nu har jag börjat känna mig mer som vanligt igen, efter min hemska kräksjuka... Så nu tänkte jag återigen testa vingarna igen, se om benet blivit bättre, och orkar med att bli sprungent.

I dag testade jag mina nya skor utan broddar för första gången. De kändes jättebra! 

Väl hemma igen betade jag av 

Insida lår

Utsida lår

Baksida lår

Framsida lår

Övre magmuskler

Nedre magmuskler

Sneda magmusklerna

Rumpa

Och nedre del rygg. 

Planka

Magen var riktigt slut efter vad den fick genomlida. Hoppas på träningsvärk i morgon!! 

Jag känner mig riktigt nöjd med dagens träning! I morgon ska jag försöka ta mig till gymet efter jobbet och köra igenom åtminstone armar och rygg. Sen beroende på hur benet mår, så blir det en löptur med Cissi på söndag, med efterföljande träning hemma, lika som idag. 

Härligt!! 

 

Igår hände något, 2a dagen efter upptrappning av medicinen,  och det kom så plötsligt och jag blev livrädd. Ögonen kunde inte fästa blicken.  När jag försökte titta på något så hamnade blicken nån annanstans, och det slutade ju med att jag  inte hade någon aning om hur, vart och när jag tittade. I samband med detta så blev talet konstigt. Jag fick inte fram rätt ord. Tungan kändes som förlamad men ändå inte. Det krävdes kraft och ansträngning för mig att tala. Ibland funkade det flytande, som vanligt och ibland liksom låstes det.  Sen började varenda muskel i kroppen rycka. Man kan jämföra det med bubblorna vid kokande vatten. Bubblorna är mina muskelryckningar. Vattnet min kropp. 

Får man skriva jävla skit? Det här var min chans till en fungerande medicinering..... Nu har nog snart inte min läkare något mer att bolla med... Förutom att vänta in och se om cellgifterna fungerar, om ett ÅR. 

Nu ska jag försöka hoppa in i duschen och vakna till liv.... 

Som tex en magsjuka från helvetet. Igår kväll började jag kräkas och har hållit på hela natten, och i morse tömdes jag åt andra hållet också. Jag har legat och vridit och vänt mig och blev tillslut så sittandes på en pall brevid toaletten. Allt annat var överskattat. Att sova tex. 

Magsjukor kan ju te sig på olika vis men det här var helt klart bland de värsta jag upplevt. Hela dagen har gått åt till att sova... Och återhämta mig. 

Därav är det helt kört för mig att ens tänka på baby runners i morgon. Och gym på onsdag, ja vi får se helt enkelt... 

Medans jag sov så tog Micke med alla barn till vilsta för pulka och även lite skidåkning men spåren var inte att hurra för så det blev inte så mycket skidåkning för William 

Ensamma i vilsta och högst upp skulle de

Töväder.... 

Drar Pulka på rad... 

Magen fick sig en rejäl omgång 

-plankor 3*1 minut

-växlande mellan stående planka och på       underarmarna 1 minut

-sidoplanka 15 sekunder *2 (magkramp de Lux) 

-benlyft från liggande ställning 50 st 

Sen blev det 15*3:

-ryggresningar

- ländrygg

-skuldror 

Ben. 20*3 repetitioner

 Här tog jag lägre vikt än vanligt och körde fler repetitioner och hoppas klara mig från att utsida lår gör ont igen. 

-lårcurl (framsida lår) 

- bensträck (baksida lår) 

-Triceps

-Biceps stång

 -Biceps hantlar

Alla dessa övningar gjordes med visst besvär. Kramperna är tillbaka i ganska stor omfattning och man vill bara skrika rakt ut. Det är ju svårt att träna när man inte ens klarar att lägga sig på rygg utan att få världens kramp i magmuskeln. 

Men idag gick det bra att skrika. Ett helt gym för mig själv! Kan ni tänka er så lyxigt!

Jag måste få in nån slags rutin på att träna på gymmet. Jag har svårt att vara diciplinerad. Så snälla tvinga mig till gymmet någon på onsdag och fredag. 

Löprundan från igår resulterade i en ond vad. Samma vad som jag nyss varit joggtorsk två veckor pga. Det bådar inte gott. 

Jag ska vila till tisdag kväll och hänga med the baby network och köra supertusingar och sen ska jag banne mig joggvila i 4 dagar och köra framåt helgen igen. Således får jag ihop 2 löppass och 2 gympass, och totalt 4 pass och det får räcka nästa vecka. 

Pluspoäng till mig. 

 Eftermiddagen tillbringade jag och Agnes hos natta och Vanessa. Vanessa hade barnkalas. Massa glass och kakor förtärdes och jag blev påmind av hur mycket jag saknat min vän. 

På väg hem bara njöt jag av de nyplogade vägarna och föreställde mig hur najs det skulle vara att springa. Jag har medvetet vilat tre dagar för att jag återigen fick känning i vaden. Men vad skulle en liten liten tripp göra, om jag vilar tre dagar igen? 

Ilade hem med Agnes i pulka och ringer natta. Är du sugen på en jogg? 

20 minuter senare stod vi redo. Jag och Natta snackar samma joggspråk. Hon var sugen på en mysjogg. Det betyder en lugn avslappnad jogg utan några som helst krav och gärna prattempo. 

Rundan gick kanon och vi valde gamla rundan som mäter en halvmil.  Perfekt en lördagkväll! 

Väl hemma, liggandes i badet blev jag  servad detta. 

Perfekt njutning i badet! 

Och perfekt avslutning på en low-energy day! 

Medans vi låg där i sängen så tycker jag att kudden kändes konstigt stel. När vi klev upp förstod jag varför. Hela jäntan full med näsblod. Det kommer fortfarande lite efter-blod och när jag försökte ta bort det så gömde hon sig och blev osynlig. Hon var så söt så jag ville förstås fånga det på bild. 

Mamma jag syns inte, så du kan inte torka näsan nu

Borta igen! 

Diademet har hon satt på sig själv! 

Är jag inte söt så säg!!! 

Sen var det daga för ballongjakten. Ett spel från 3 år, Ludvigs gamla som Agnes börjat intressera sig för. 

Man ska plocka ett kort, och på kortet finns en ballong. Sen ska man välja rätt färg på plastballongen och fylla sin bricka. Den som fyllt brickan först med alla olika färger vinner. Agnes är jätteduktig och plockar rätt färg på ballongen förhållande till kort. 

Gul ballong hör i hop med gul ballong på kortet! Hon jämför så färgerna ser likadana ut

Roligt spel att träna färger, och på sin tur, och en trevlig sysselsättning! 

När Simone-dagarna är tunga så skiner jag med min frånvaro här. Ibland räcker man inte till för allt man förväntas. Därmed hamnar bloggen lite längre ner på att-göra-listan. Jag har inte haft mycket att göra, egentligen, mer än emotionellt. Hjärnan har gått på högvarv. Jag har varit helt slut sen i onsdags. Jag har varit så sjukt trött, utmattad och orkeslös. Sovit halva dagarna och knappt orkat gå upp alls. Och när jag varit uppe har det varit i en dimma. 

Lite tv och hopp i soffan och middag hann de med också! 

Nu är det sängen som gäller! 

Ta hand om er där ute! 

Tack vare detta så öppnades möjligheten till ett träningspass, med sällskap av Ramona. (Annars hade jag kört ensam i förmiddags) 

Idag gick det mycket lättare. Flåset var helt okej idag, underlaget med.  Dock 4 minus och bitvis halvstorm, motvind men även medvind förstås. Luften var frisk och skön att andas in och omgivningen - vilsta, är så njutningsfullt att springa igenom! Jag kallar det för livskvalitet. 

Som vanligt blev bilderna jag tog suddiga. Svårt att leka fotograf med en mobilkamera i springande stund. 

Här ser man i alla fall vilstabacken, det där vita som ser ut att vara något slags tryckfel.  ;) 

Planka 1 minut

Planka 30 sekunder

Nu blir det gröt, pauluns supergröt med extra havregryn pimpad med rivet äpple och hallon i mysdress och tv. 

Efter jobbet tog jag som planerat en promenad på strax under halvmilen hem. Rätt så skönt och uppfriskande! Jag var ju mkt piggare när jag kom hem än vad jag brukar. Dock svettades jag som en gris. Jag skulle behöva lägga mig i badet, men det hinns inte precis just nu, men istället bytte jag till torra kläder, tog en kopp kaffe och en go filt och nu sitter jag här med min Goa trötta tjej och myser! 

Micke blev inringd på jobb, så jag blir ensam hela kvällen! egentid ni vet. Vet Ifs vad jag kommer göra. Sova! 

  (Observera att mamman i bakrunden ska ut på jogg) 

Hej hej! Nu tar jag mina grejer och går

Det är så himla kul att se henne formas till en egen individ och följa hennes utveckling. Idag lekte hon verkligen! 

Annelie och Sara. Ni hade blivit saliga att se detta IRL. 

Vi började fredagen med att ta ett varv och hamnade på ett fik på Stureplan. 

Lördagen vaknade Ludvig kl 5.30 och efter att ha somnat väldigt sent på fredagen så stod det skrivet direkt att det förmodligen skulle bli en jobbig, "trött-grinig" Ludvig-dag. 

Vi tog iaf bussen till tekniskamuseet och vi var där en halvtimma innan öppningstid. Så vi knatade till Kaknästornet, åkte upp dit och tog en god fika, och tittade ut på den vackra utsikten!!! Synd att det inte går så bra att återskapa i bilder. Att uppleva det på plats var så mycket bättre ände bilder jag fick! 

Från tekniska museet

I hissen

Utsikten

Fika

Fina pojken

Från de första spelen till de som spelas nu. 

Fullt med uppradade varianter. 

Lyriska?



Här spelade man fyra st tillsammans.


Movie-time 

Iaf så är jag nöjd med helgen, även om vi inte var helt kuranta.