Skogaholmslimpa och o'boy
Oj så länge sen jag åt det, och i just den kombinationen är det ännu längre sen! Jag sitter här och njuter av varje tugga....
I morgon bär det av ner i landet. Ett besök hos farmor och Bengt minsann! Det ska bli jättetrevligt. William ska vara hos farfar i helgen och Ludde boy hänger med oss :)
Tung kvällsrunda
Nyss hemkommen från en riktigt tung halvmil.
Hoppas att det bryter ut eller drar dig tillbaka nu.....
Jag kan inte sätta fingret på vad som är fel men kroppen känns slö och tung. Huvudet värker och halsen känns lite halvsvullen och gör ont ungefär varannan dag i ca tre v tid. Vid eftermiddagen kände jag mig krasslig och tänkte strunta i att springa, men kände mig lite bättre fram emot kvällen....
Jag har varit snäll mot mig själv och joggvilat sen i söndags, men testade kroppen idag, och den var inte alls med på banan. Jag hade nog bara hunnit 400 meter när jag ville kasta in handduken. Men pressade mig och fick ihop till en halvmil iaf. I ett långsamt 6,40 tempo
Men det är bra. Då vet jag.
Kroppen är ur form och behöver vila.
Fyra små fötter varav två nära dödentrötta.
Hoppas att det bryter ut eller drar dig tillbaka nu.....
Ett träningspass räckte visst inte
Joggingskorna fick jobba ikväll igen.
Det var inte enligt plan eftersom jag egentligen hade mitt träningspass i morse.
Då körde jag ben och mage.
Men jag kände mig lite rastlös i själen så jag lurade med mig Cissi (som säkert inte alls var trött efter att ha kört tjejvasan på dryga 3 Tim igår)
Och efter att ha sprungit 31 långsamma kilometrar under veckan så kände jag för att öka lite i tempo, men springa lite kortare, så det blev 4 små kilometrar som faktiskt kan vara på min bästa snittid i år!
Hur som helst är jag supernöjd och kommer nog fortsätta lägga in nåt kortare tempopass i veckan i fortsättningen.
Yes!
Söndag med många tacksamma tankar
I morse när jag vaknade så hade jag en sån skön känsla i kroppen. Allt var bara så lugnt och skönt! Vi hade prefrukostmys ända till 10 taget, och William fixade frukost till Agnes, och sen satt vi, barnen och jag och myste under täcken till en film.
Vakna till med kaffe.. Kaffe ett måste!
Jag kände mig så otroligt tacksam när jag låg där i soffan med mina hjärtan. Tacksam för allt jag har.
Tacksam över mina fina barn som ger mig sån otrolig kärlek och glädje varje dag.
Tacksam att mina barn får vara friska.
Tacksam att vi har mat på bordet.
Tacksam över min fina sambo.
Tacksam över mina fina svärföräldrar, och svägerskor, och den glädje de ger en när vi väl ses.
Tacksam över de fina vännerna jag har, som stöttar, som finns i både med och motgångar.
Tacksam att jag orkar kämpa på trots alla mina uppförsbackar och att min kropp orkar tillåta mig att träna.
Jag har haft semester i en vecka.
Jag har orkat träna och tagit distansrekord på jogg med 3 jogg-pass.
Jag har kört 2styrkepass.
Jag har ätit bra och jag har ätit rätt.
Jag har gått ner ett av mina pluskilon.
Jag känner mig hyfsat utvilad.
Jag känner mig nöjd med tillvaron.
Nästa vecka går jag tillbaka till jobbet med nya krafter och en positiv inställning.
Ond vad
Synden straffar sig själv ja. Det är sånt vi vet redan. Dvs om man ger sig ut och joggar när man har ont i vaden så kan man inte räkna med att bli bättre .... Utan snarare sämre. Men vem kan hålla sig när solen lyser, det är plusgrader och 1 dm slask på vägarna? Jag hann ungefär utanför dörren innan jag märkte att slasket hade fryst till is och därmed faktiskt gjorde det lite svårjoggat. Broddar ja!!! Med broddar gick det helt annorlunda. Stackars Natta! Hon körde odubbat. 
Idag blev det ett nytt lågintensivpass och idag var pulsklockan på. Jag försökte hålla pulsen under 180 och det blev nästan så långsamt, ja nästan så långsamt som ett snabbt promenadtempo emellanåt. Man ville bränna iväg, men fick hejda sig när pulsen stack uppåt.
Nästan en timmas lufsjogg och 7,5 kilometer blev det, en härlig förmiddags jogg!
Här är mina aktuella siffror.
Hörrni! Jag har slagit distansrekord den här veckan. 31,5 kilometer!
Nu efter att varit utan socker (godis,bullar,glass) så tar jag mitt veckoveto och lyxar till med lite smågodis, ett (eller 2) glas vin och mellomys med Agnes, William, Ludvig, Natta och Vanessa (plus hennes kompis)
Just nu kollar mina tre hjärtan på bortspolad!
Hoppas ni har en trevlig helg!
Hemmagymma
Idag fanns ingen egentlig ork till att besöka gymmet. Så därför körde jag min hemmavariant instängd och inklämd i sovrummet och då fick sig bl.a benen en riktig genomkörare till de darrandes visade att jag tagit i ordentligt. Sen fick ju hantlarna jobba med.
Sen så har dagen bestått av farmor och Agnes-mys
I övrigt så har farmor, jag och Agnes varit på dagis och hälsat på. Jag var inne och pratade med köket om Agnes "nya" calciumbehov och sen passade vi på att dansa lite när vi ändå var där. Agnes har varit ledig denna veckan, och saknaden efter sin förskola är stor.
Trivs man på förskolan så gör man:)
Enl dagliga schemat stod det även 150 squats, så nog fick jag jobba på alltid!
Sen körde jag mage, planka och sidoplankor samt biceps. I morgon måtte jag väl ha träningsvärk???
30 minuters intensiv träning är bättre än 0.
Visst?
Hur var det nu?
Den bästa träningen är den som blir av!
Förövrigt har dagen bestått av rutinmässiga blodprover
Himla jobbig väntetid varje gång. Härom veckan 1,5 timma(!) denna veckan 50 minuter... Gah!
Sen så har dagen bestått av farmor och Agnes-mys
Veckoshopping
Och inhandling av nya skor och en handväska från farmor till Agnes.
Sen blev det lite bilåkande på väg ut från Ica maxi.
I övrigt så har farmor, jag och Agnes varit på dagis och hälsat på. Jag var inne och pratade med köket om Agnes "nya" calciumbehov och sen passade vi på att dansa lite när vi ändå var där. Agnes har varit ledig denna veckan, och saknaden efter sin förskola är stor.
Efter ca 30 minuter var det dags att gå hem tyckte vi vuxna... Agnes höll inte riktigt med! Hon ville minsann stanna kvar. Hur gör man som snart 2 åring sin röst hörd?
Jo så här....
Lägger sig på golvet och skriker
Trivs man på förskolan så gör man:)
Gu' va glad jag är för det!!! Världens bästa förskola!
Äran att ha bästa farmor på besök
En veckas semester och vi fått världens bästa farmor på besök! Helt perfekt ju! Tis-Tors och på fredag kommer faster och (faster?) och har en fasterrdag med Agnes!
Och så fort farmor kom innanför dörren så är man inte värd något i Agnes ögon. ;)
Hon har inte alls tid med varken mig eller micke utan har fullt upp att bli servad av farmor.
Idag åkte farmor, Micke och alla barn till badhuset och rastade barnen och jag fick frisedel. Fryser av bara tanken och ryser av tanken att klä av mig med min bleka kortisonfigur.
Tack! Jag fick tid att städa och tvätta istället! T o m utsidan fick sig en omgång, Och det var också behövligt! Sen passade jag på att fixa middagen som ni ser i bilden nedan.
Till kvällen blev det popcorn och Alfapet med William och farmor. Jag vann. Och William tror att han vann!
(Fast vi hade bara kommit halvvägs egentligen)
Ingen är så dålig förlorare som William! Haha!
Vi får försöka få det ur honom!
Chokladkakor har legat på bordet, alla har ätit....och jag har bara..... Tittat på!
En långsam 9a
Redan igår kväll började det springa i tanken, men jag hejdade mig och tog ett pass idag istället. Vi njöt så dant i förrgår, av det långsamma prattempot som bränner fett och stärker kroppen så vi ville springa lika idag. Men idag var det lite svårare att hålla tempot lika långsamt men vi la oss i ungefär runt 7-snitt.
Planen var att springa 6 km, men jag landade på 9 kilometer! Och kan därmed bocka av en timmas jogg! Jag lekte med tanken att fortsätta fram till milen, men passerade 9 precis utanför hemmet, och med mina 15 km i förrgår räcker det fint med 9 km spring i benen för idag.
Jag har börjat köra dagliga squats också, och är på dag 3, och det står 80 stk på schemat. Samt 1minuts planka. Just nu önskar jag att jag hade gjort dem i morse ;) eller direkt efter joggen. Varför gjorde jag inte det?
Idag är även dag 3 utan socker för mig. Det är sjukt svårt. Jag är enormt sötsugen. Jag och en kollega ska försöka peppa varandra att börja äta rätt. Det är inte lätt. Kroppen skriker efter snabba kolhydrater. Godis, choklad, grädde, fet pizza. You name it.
Ja ni, så här var jag inte innan kortisonet. Men jag måste försöka ändra på mina sockerintag, innan det blir en riktig vana.
Jag har iaf ätit nyttigt nu i några dagar och det är bara att kämpa på!
Planen blir som följer.
Halva tallriken grön.
1/4 kött/fisk/fågel
1/4 ris/potatis/pasta (till lunch)
Efter lunch så ska jag försöka äta proteinrikt och kolhydratfattigt.
Vem behöver kolhydrater på kvällen? Då gör man av med mindre energi och behöver mindre kolhydrater!
De träningsfria dagarna kanske jag ska försöka mig på att äta matrika soppor. Om det håller.
Idag blev det en fiskgryta. Första gången jag gjorde det! Det blev fakriskt helt ok!
Nu blir det jogg först till helgen igen. Tjihooo
Oh My GOD!!!
Jösses! Otroligt!
Idag känner jag mig döende!!
15 km jogg sätter sina spår. I morse när jag vaknade orkade jag knappt lyfta armen, än mer att sätta mig upp och försöka vakna till liv.. Totalt sopslut, på ett halvhärligt sätt.
Min kropp är ju inte van med långdistans, och det märks!
Att sen Agnes vaknat 3ggr och inte klarat att somna om, utan hamnat i vår säng, och jag i soffan framåt småtimmarna gör det inte bättre. Eller att lotten att gå upp med henne i morse föll på mig. Så blev det inte. Agnes och killarna klarade sig själva i morse. Jag låg som en död sill halvsjungandes med stängda ögon till hennes favoritsånger som skulle köras om och om igen. Till kl 9 då micke gick upp och manövrerade det sjunkande skeppet. Sen sov jag till 10.30 utan att röra en min.
Tvingade upp ögonen, och där är jag nu.
En kopp kaffe, lunch och soffhäng framför os. Agnes sover, och micke har dragit till vilsta för att grabbarna ska testa på gymnastik.
Natta, min andra halvdöda kompanjon som också sprang 15 kilometrar igår, ska strax komma över. Här ska vi Hänga i min soffa och förundra oss över hur det här gick till? Hur sjutton blev vi så här trötta? Hon mår precis som mig idag. En mil känns ingenting dagen efter, men en halvmil till tog slut på
mina depåer, tydligen.
Mitt första långdistanspass. Ever.
Stolt! Utmattad, halvdöd och euforisk.
Lågintensivpass OCH distansrekord
Fått nys om (eller eg visste jag det redan) att det bränner mer fett att springa långsamt, än fort, och att man när man springer lågintensivt låter pulsen bestämma tempot. Därmed har man mer koll på sin dagsform och pressar sig inte för mkt om man tex har en bugg på väg. Kroppen och pulsen får bestämma hur sakta det går just det passet. Sen så är det även bra för att stärka sig, och att förebygga skador.
Jag som har en registrerad maxpuls på ca 212 slag/min (veeeet jättehög) får springa med en puls på högst 170-180. Stiger den över 180 ska jag alltså sänka tempot så att pulsen går ner... I vanliga fall när jag är ute och springer ligger jag runt 200 i snitt. Och då har jag sprungit en mil som längst hittills.
Idag sänkte jag alltså tempot.
Vet ni mer vad jag gjorde? Jag fick med mig William OCH Natta.
William var riktigt stark, och slog distansrekord och har nu klarat 2,5 kilometer! Inte ett klagande förrän dryga 2passerades och jag är så himla stolt över honom.
Sen fortsatte jag och Natta (som sprang sitt andra pass för dagen) till 1 mil. Då vek hon av... Och jag fortsatte tills jag passerat 15 låååånga underbara kilometrar. Snittid 7,30 min/km.
Långdistans
Lågintensivt
Ni förstår min underbara känsla i kroppen va? Att få se den underbara naturen och bara lunka och njuta med underbart sällskap vid sin sida!
härligt prattempo,
soligt
fin solnedgång vid vilsta herrgård
Den här dagen var jag värd en gainomax recovery. Tror att kroppen behöver det efter ett ganska lågt kalori intag under dagen som gått, och efter ett joggpass som brände över 1300 kalorier.
Summasumarium. Nytt distansrekord. 15 km. Stolt över mig själv!
Förmiddagslek med sportlovskidsen
Sportlov!
Sen hann vi med lekparkshäng också. Agnes skrattade högljutt i gungan.
Gungad av William
En veckas semester!
3 vilda barn hemma!
Idag blev det väl hyfsat lugnt här hemma. Inga större utsvävande trippar. Vi har 100 meter till skogen! Perfekt ju. Mycket att upptäcka för en snart 2 årig liten jänta med mycket energi, och två pojkar som gillar att skapa.
Det byggdes på kojan, och de började även på en ny koja. 
Sen hann vi med lekparkshäng också. Agnes skrattade högljutt i gungan.
Alla gungor brukar vara nedmonterade under vintersäsong men vår gata är gatan som pagoden glömde.
Gungad av William
Myser i solen
Mellolördag
Nyduschad.
Ensam.
Soffhäng.
Ett glas rött.
Hela magen full med godis och choklad. *ångest*
Dagen har varit bra! Vaknade vid halv åtta och fick umgås med min underbara tjej som jag inte träffat sen morgonen innan. Tänk va man längtar efter de små liven!
Agnes klädde på sig hatt, stövlar och gav mig telefonen och ville att jag skulle fota henne... Det börjas i tid.
Tråkigt väder idag, men efter middagsluren skulle hon minsann ut. Hon vet vad hon vill. Hon kämpade länge och väl men tillslut fick hon hjälp med ytterkläderna.
Det blåste hårt, och det kom snöblandat regn från himlen så det blev ingen lång utevistelse.
Men kul var det ;)
Sen mötte vi upp Cissi och Emil och tog en liten promenad till Ica Stenby där vi köpte middag, och sen bar det av hem för eftermiddagslek. Barnen var lite gnälliga idag. Den enes hörntänder och den andras korta vila bidrog till att det var lite gnälligare än vanligt.
I morgon går jag och Micke om varandra så Agnes ska vara hos Cissi och Emil i morgon. Spännande att se hur det kommer gå.
Förmodligen hur bra som helst.
Dagens mello var det ja... Vet faktiskt inte vad jag ska säga om den. Ett bidrag kvar.
Sippar på ett glas rött, men snart blir det sängen! Vi får se om jag ens orkar kolla klart melodifestivalen.
En sak är säker. Ensamt är lugnt och skönt.
Jobbfredag
Idag blir det lugnt på bloggen, jag ska jobba kväll....sitter här och väntar på att åka iväg, så jag tänkte bara dela mina tankar lite...
Killarna gör sin sista dag på Lagersberg och jag ljuger om jag säger att jag inte har lite ont i magen, för deras del, och för min. Jag är så nöjd med Ludvigs lärare!! Och jag tror att även killarna gör sista dagen lite med blandade känslor. Ludvig vill ju inte byta alls, medans William påtalat att han vill byta, även om han trivs i klassen. Stackarna att behöva ryckas upp, men jag tror att det här blir bäst i längden. De får ju iaf återförenas med sina gamla kamrater :)
Ludvig och William bjuder sina kamrater på glass idag så här sista dagen iaf, för att tacka för den här tiden. Hoppas de fick äta upp dem ;) För Ludvigs lärare var det okej iaf, men Williams fröken hann vi inte fråga. Lite piggelin kan väl inte skada någon? Fredag, alla hjärtans dag och allt?
Helgen ska killarna tillbringa hos sin pappa. Nu har de varit här nästan 2 veckor och man märker att stämningen blir lugnare direkt när de är här längre än en vecka. Jag brottas i huvudet med tanken om det verkligen är bra att åka fram och tillbaka varje vecka? Byta familj, saker, rum, kläder, fritidssysselsättning, kompisar? Byta hem och nästan så att de byter identitet?
Jag vet iaf att de har det bra, både här och hos sin pappa, men att flytta varje vecka? Det borde ju vara jättejobbigt, även om det sägs att barn anpassar sig snabbt.
Nu är tanken att vi ska ha barnen hela februari av olika anledningar. Det känns jättebra tycker jag. Ludvig verkar också nöjd, medans William nog helst skulle vilja vara halva tiden hos pappa. Men februari går fort, snart har även den här månaden rusat förbi. Skönt att gå mot ljusare tider!
Ha en fin alla hjärtans dag mina vänner
Skogstorpskolan
Nu är det officiellt.
Något som varit på tapeten ett tag, men inte framkommit i min blogg är att mina pojkar ska byta tillbaka till sin gamla skola. Skogstorp.
Av olika anledningar.
Idag kom beslutet, och barnen har fått plats där och går således sin sista dag på lagersberg i morgon, tar sedan en veckas ledigt för sportlov och börjar i skogstorp måndagen efter. Med sina gamla vänner.
Det kommer bli kanoners!
Alla hjärtans dag, en dag för tidigt.
Tänk va glad man kan bli. Att känna sig så uppskattad. Idag kom våran fina granne över med nybakade cupcakes till oss, som en fin alla hjärtans dag-gåva, för att de tycker om oss. Så himla fint! Jag blev så himla rörd!! 
Tror ni att mitt mammahjärta smälte en aning? Kärlek!
Sen så var det Ludvigs kompis Teos födelsedag idag, och vips så stod han där med tårtan som blivit över.
Nu fick vi verkligen äta! ( och därför blev jag inte svårövertalad till jogg idag)
Och som att det inte räckte med det, så kom
William hem med ett litet kort, klippt som en mus
Som när man öppnade såg ut som följer...
Tänk va fina människor jag har runt mig! Så tacksam för vad jag har!
After jogg blir'e blogg
Hej och hå! Det blev väl förstås en kvällsjogg kan ni tro! Med både Cissi och Natta. 5 tunga kilometrar lufsade jag på i ett 6,40 flåsande tempo. Inte på topp med andra ord. Men ingen sa att vi hade bråttom heller, och detta är ju trots allt mitt tredje träningspass på ett dygn. Ineffektiv träning kan man lugnt säga, men bara att få känna endorfinkicken efteråt gjorde att det var värt det. Njutningsfullt och livskvalitet att få jogga ut, rensa huvudet, att få känna att kroppen arbetar bidrar till att jag mår bra!
Nu blir det ingen träning på gymet i morgon, utan det blir vila och sova middag så att jag orkar jobba kvällen sen... Sen får vi se vad lördagen kan ha i sina gömmor... Ett lättare joggpass med Cissi kanske? Lite styrketräning på hemmaplan för att göra skäl för köpet av de näst intill oanvända hantlarna som jag så flitigt lovade Micke att jag skulle använda flera ggr i veckan? De har mest legat under sängen och samlat damm. Nån gång har vi svurit över dem då vi råkat sparka till dem och halvt om halvt brutit tån.
Här är vi. Tre små gummor. After jogg. I Stenbytunneln.
Förmiddagspass
Det blev minsann ett förmiddagspass. Det passade perfekt efter städningen när jag redan var halvt om halvt uppvärmd. 
Efter träning blev det en snabbdusch och sen kom Natta över på fika. Hon ska jogga idag, och Cissi också. Hm.... Klarar jag att motstå, eller lutar det åt en lättare jogg mot kvällningen kanske...??
Benen och rumpan fick sig en rejäl omgång och magen likaså. Sen körde jag även biceps.
Idag klarade jag inte lika många reps på biceps som sist, så jag fick halvera seten och köra dubbelt så många set istället, så totalt blev det ju lika många.
Efter träning blev det en snabbdusch och sen kom Natta över på fika. Hon ska jogga idag, och Cissi också. Hm.... Klarar jag att motstå, eller lutar det åt en lättare jogg mot kvällningen kanske...??
Helst av allt skulle jag behöva sova middag nu, ögonen går i kors, men med en tandläkartid om 30
minuter sätter förstås stopp för det. Middagslur när jag kommer hem istället kanske?
Hopp... Då väntar jag nu då...
Vaknat upp glad
Idag har jag vaknat upp och varit glad, direkt från start liksom. Det är inte så ofta det känts så på sistone. Det har varit en tuff tid med mycket motgångar.
Barnen brukar bråka om än det ena eller andra om morgnarna och inte vara så samarbetsvilliga till påklädnad, tandborstning och frukost och därmed inte jag heller de dagarna, men idag flöt allt på så himla fint. Både för dem och för mig.
Tilläggas ska att Micke oftast brukar ta morgnarna just pga att slippa få mig att bli så där riktigt uppretad, eftersom att hans stubin är en aning längre, och jag har krävt mer och längre sömn eftersom att jag är sjuk, och sover illa om nätterna.
Men idag som sagt, vaknade jag spontant, kände mig utvilad, och glad.
Hoppas att mitt glada humör sträcker sig över hela dagen!
Som det känns nu så blir det en tur med dammsugaren, och efter lunch en tur till tandläkaren. Jag lagade ett hål 10/1 och det känns ff inte bra, så de ska kolla upp det idag.
Om jag har ork och tid däremellan så ska jag även försöka köra lite styrka på hemmaplan.jag har ju köpt hantlar för ett år sen som jag använt säkert hela 5 ggr!! Att ta mig iväg till gymmet blir bara jobbigt och stressande, och kan förstöra min good-feeling of the day.
Men först av allt kör vi igång med min goda frulle bestående av havregrynsgröt pimpad med det vanliga- äpple! Min favoritfrulle nowdays
Inställt gym ersatt med jogg
Japp så fick det bli. Jag hade planerat gym idag, men jag var himlans trött för att orka med det, och fick gå hem och sova middag istället.
Vaknar sedan upp efter nån timme, rastlös och joggsugen förstås.
Idag fick jag inte med mig bara en utan två styckna finingar ut på en kvällsjogg. En st Cissi och en st Anna. Vi tog min vanliga runda på 5 km, men förlängde den 1,7 km. Så strax under 6,7 km blev dagens träning, och detta i ett 6,29 tempo.
Trodde att jag skulle orka bli lite påpiskad tidsmässigt, men jag klarar inte att pressa mig lägre nu uppenbarligen.
Nu har jag badat färdigt, och ska kliva upp, och ta kväller. Tjing!
Åsa. Syns texten bättre när jag skriver med fet stil?
En helt vanlig tisdag
Ledig, och har endast haft ett uppdrag att klara att genomföra idag. Expedition storhandling. En timmas storhandling tömde mina energidepåer rejält. Jag förstår faktiskt inte var den gör tröttheten kommer ifrån? Förlamande trött. Ändå fick jag sova till 8 i morse.
Nu blir det en powernap medans William är på fotbolls träning. Endast Ludvig (+2kompisar hemma)
Kassarna packades upp runt 11.30 sen värmde jag lite mat och åt, och sov sedan middag till 13.30. Och nu känns det som att det är dax för nap nummer två innan läggdags.
Är det alla läkemedel månne?
Efter middagsluren slängde jag iaf ihop en äppelpaj. En lite speciell paj med vaniljsåsen liksom redan inbakad i själva pajen! Jag tyckte receptet lät spännande så jag ville testa.
Sen har jag beundrat mina barn, så duktiga på att rita!
Nu blir det en powernap medans William är på fotbolls träning. Endast Ludvig (+2kompisar hemma)
Kvällsjogg
I eftermiddags kom Natta över på en fika, och det dröjde inte många minuter innan vi började smida planer om en kvällsjogg. 
Over and out.
Jag som skulle vila benet. Joggbegäret är för stort för att jag ska kunna missa chansen att ta en joggingtur med sällskap.
Ut kom vi, kul var det, och en halvmil blev det (i 6,33 tempo). Idag kändes det dock som att jag sprang mycket snabbare än igår, men det gjorde jag förstås inte ;) jag var ju en hel minut långsammare än igår. Typ. Konstigt att det kan kännas så olika?
Spex.
Träningsveckan ser ut enl följande:
Mån jogg 5 km
Tis vila
Onsd gym
Tors jogg (med Cissi snälla snälla säg att du kan då??)
Fredag gym med Cissi
Sönd gym
Nu får vi se om det blir enligt plan denna vecka? Jag lyckas ju alltid få min plan ändrad, av sjukdom eller annan upploppande anledning.
Pricktest
Idag var det dags för pricktest på Agnes, för stt kontrollera om hennes mjölkallergi växt bort.
Men tyvärr så visade sig mjölkpricken vara större än kontrollpricken vilket tyder på att hon ff är allergisk. Förra gången, för ett år sen mätte pricken 9 mm och idag 7 mm, så hon är inte lika allergisk som förra gången. Därför ska vi göra ett nytt test om ett halvår igen, och hoppas att det växt bort då!!
Tågbanan
Båten
Huset
Torkar bordet
Men tyvärr så visade sig mjölkpricken vara större än kontrollpricken vilket tyder på att hon ff är allergisk. Förra gången, för ett år sen mätte pricken 9 mm och idag 7 mm, så hon är inte lika allergisk som förra gången. Därför ska vi göra ett nytt test om ett halvår igen, och hoppas att det växt bort då!!
I övrigt en salig tjeja på sjukan. Fanns ju så mycket att leka med
Ruchkana
Tågbanan
Båten
Huset
Och lite bilder från i morse
Torkar bordet
Nu ska vi vänta in grabbarna som kommer från skolan strax <3
Helg!
Vi har haft en trevlig helg med finbesök från Gusum. Farmor och Bengt har varit här och rått om oss, men framför allt Agnes har blivit uppassad.. Och speciellt av Bengt som är hennes favorit. Hos honom får hon igenom alla sina önskemål, och då mår hon bra. (Och han med verkar det som) Så hon och Bengt har hängt mestadels i Agnes rum och vi andra i soffan ;)
Nöjd och glad är jag iaf :)
Idag var tanken att jag skulle joggat med Cissi men ställde in i morse för jag känner mig lite för snorig och är en aningens lite tjock i halsen. Men en promenad tyckte jag kunde vara lagom, och barnvakt hade jag.
Så jag tog på mig träningskläder och gick ut.
Men. Ni som känner mig, blir väl inte förvånade om jag talar om att jag knappt hann nedanför trappen innan jag hade tänkt om. Jag började springa.
Jag tänkte att jag skulle springa 2, gå 2, springa 2 för att ta det lugnt för halsens skull. Och benet med för den delen.
Men så blev det inte heller. Det gick så himla lätt och jag sprang avslappnat och fint i ett 6.30 tempo och valde att springa en halvmil.
Hoppas att det inte straffar sig nu. Inte springa med halsont säger alla.
Nöjd och glad är jag iaf :)
Fredagsmys
Igår kväll hade jag väldigt svårt att somna och det resulterade i att jag har varit väldigt trött på jobbet idag, och ögat har hängt på halvstång och dubbelseendet en biverkning av tröttheten. Det har varit väl synligt idag då få missat att se det, och många har kommenterat det.
Ett öga på halvstång, en trötthet som slår det mesta, och en arbetsdag senare tvingade jag mig till mitt inplanerade träningspass på gymmet.
Det är lite mörkt här inne, men ett smakprov på ett dåligt öga nedan.
Ett öga på halvstång, en trötthet som slår det mesta, och en arbetsdag senare tvingade jag mig till mitt inplanerade träningspass på gymmet.
Idag körde jag genom biceps och det riktigt ordentligt.
Sen blev det rygg, rumpa, ben. Och på tal om ben så kände jag ingen smärta idag, efter gårdagens joggingtur och således borde benet vara springbart på söndag. Då har jag ändå vilat tre dagar iaf.
Ikväll har vi ett lånebarn, och ett barn bortlånat. Dvs samma antal som vanligt.william sover hos en kompis, och Ludvig har en kompis sover över här.
Själv sover jag nästan redan. Ögonen är sjukt trötta. Nu sitter vi och kollar en familjefilm, jag med ena ögat bara, tillsammans med chips till boysen och lite candy till mamman och precis bukfyllda efter tacomys.
Sen toppar vi det med ett glas rött. Idag är jag verkligen värd det.
Bra jogg!
Nu har jag börjat känna mig mer som vanligt igen, efter min hemska kräksjuka... Så nu tänkte jag återigen testa vingarna igen, se om benet blivit bättre, och orkar med att bli sprungent.
Vi hade lite svårt att få gps signal på våra mät-don men tillslut så.
Bild från samma ställe som förra gången, vilstabacken men nu i dagsljus..hm. Backen ser så liten ut på kort... Det är väl den största backen vi har i Eskilstuna och den syns ju knappt på bild. Nästa gång lägger jag mig ner och fotar vettja!
I dag testade jag mina nya skor utan broddar för första gången. De kändes jättebra!
Väl hemma igen betade jag av
Insida lår
Utsida lår
Baksida lår
Framsida lår
Övre magmuskler
Nedre magmuskler
Sneda magmusklerna
Rumpa
Och nedre del rygg.
Planka
Magen var riktigt slut efter vad den fick genomlida. Hoppas på träningsvärk i morgon!!
Jag känner mig riktigt nöjd med dagens träning! I morgon ska jag försöka ta mig till gymet efter jobbet och köra igenom åtminstone armar och rygg. Sen beroende på hur benet mår, så blir det en löptur med Cissi på söndag, med efterföljande träning hemma, lika som idag.
Härligt!!
Myastenia gravis
Sitter och väntar på att neurologen ska ringa upp. Min nya medicin ger samma biverkningar som min gamla.
Igår hände något, 2a dagen efter upptrappning av medicinen, och det kom så plötsligt och jag blev livrädd. Ögonen kunde inte fästa blicken. När jag försökte titta på något så hamnade blicken nån annanstans, och det slutade ju med att jag inte hade någon aning om hur, vart och när jag tittade. I samband med detta så blev talet konstigt. Jag fick inte fram rätt ord. Tungan kändes som förlamad men ändå inte. Det krävdes kraft och ansträngning för mig att tala. Ibland funkade det flytande, som vanligt och ibland liksom låstes det. Sen började varenda muskel i kroppen rycka. Man kan jämföra det med bubblorna vid kokande vatten. Bubblorna är mina muskelryckningar. Vattnet min kropp.
Över hela kroppen.
Ryckningarna flyttar runt sig, men på vissa ställen stannade de kvar så pass länge att jag hann få kramper i de musklerna. 2-3 timmar höll detta i sig och den här gången blev jag riktigt rädd. Med mestinonet blev det aldrig så här kraftigt. Och det kom smygandes. Här kom det pang bom.
Får man skriva jävla skit? Det här var min chans till en fungerande medicinering..... Nu har nog snart inte min läkare något mer att bolla med... Förutom att vänta in och se om cellgifterna fungerar, om ett ÅR.
Får jag känna mig lite ledsen och besviken?
I morgon tar jag nya glada tag igen.
Kaffe
Första koppen kaffe på 48 timmar. Ja, magsjukan som medverkat till det. Jag har inte varit direkt sugen på nåt, men nu börjar det kännas som vanligt igen. Thank you lord. 
Idag skulle jag jobbat ett dagpass men är ju fortfarande smittsam ett par timmar till, så istället för att jag fick vara hemma och få en karensdag så ordnade min Fina chef & Co. Så att jag fick gå ett kvällspass istället! Jag antar att både de och jag tycker att det räcker att vara borta 50% redan....
Idag skulle jag jobbat ett dagpass men är ju fortfarande smittsam ett par timmar till, så istället för att jag fick vara hemma och få en karensdag så ordnade min Fina chef & Co. Så att jag fick gå ett kvällspass istället! Jag antar att både de och jag tycker att det räcker att vara borta 50% redan....
Nu ska jag försöka hoppa in i duschen och vakna till liv....
Det går bra nu...
I gårkväll kraschade mina träningsplaner för den här veckan. Alltid ska något komma i vägen.
Ger upp och åker pulka istället
Liten spelevink
Liten skrutta med tutten rätt i mun
Trötta, nylekta, nyätna syskon myser i soffan medans storebrorsan gick till en kompis.
Äntligen är killarna hemma! Nu hoppas vi på en lugn och i övrigt frisk vecka... Håll tummarna att jag inte smittat nån....
Som tex en magsjuka från helvetet. Igår kväll började jag kräkas och har hållit på hela natten, och i morse tömdes jag åt andra hållet också. Jag har legat och vridit och vänt mig och blev tillslut så sittandes på en pall brevid toaletten. Allt annat var överskattat. Att sova tex.
Magsjukor kan ju te sig på olika vis men det här var helt klart bland de värsta jag upplevt. Hela dagen har gått åt till att sova... Och återhämta mig.
Därav är det helt kört för mig att ens tänka på baby runners i morgon. Och gym på onsdag, ja vi får se helt enkelt...
Medans jag sov så tog Micke med alla barn till vilsta för pulka och även lite skidåkning men spåren var inte att hurra för så det blev inte så mycket skidåkning för William
Ensamma i vilsta och högst upp skulle de
Liten skrutta med tutten rätt i mun
Töväder....
Drar Pulka på rad...
Trötta, nylekta, nyätna syskon myser i soffan medans storebrorsan gick till en kompis.
Äntligen är killarna hemma! Nu hoppas vi på en lugn och i övrigt frisk vecka... Håll tummarna att jag inte smittat nån....
Söndags styrka
Tog en hejdundrande intensiv gymträning efter en halvhektisk jobbdag 
Och vet ni. Idag stod det en stor skål med gott godis, helt i min smak, i personalrummet. Vet ni? Jag tog noll styckna!!
Magen fick sig en rejäl omgång
-plankor 3*1 minut
-växlande mellan stående planka och på underarmarna 1 minut
-sidoplanka 15 sekunder *2 (magkramp de Lux)
-benlyft från liggande ställning 50 st
Sen blev det 15*3:
-ryggresningar
- ländrygg
-skuldror
Ben. 20*3 repetitioner
Här tog jag lägre vikt än vanligt och körde fler repetitioner och hoppas klara mig från att utsida lår gör ont igen.
-lårcurl (framsida lår)
- bensträck (baksida lår)
-Triceps
-Biceps stång
-Biceps hantlar
Alla dessa övningar gjordes med visst besvär. Kramperna är tillbaka i ganska stor omfattning och man vill bara skrika rakt ut. Det är ju svårt att träna när man inte ens klarar att lägga sig på rygg utan att få världens kramp i magmuskeln.
Men idag gick det bra att skrika. Ett helt gym för mig själv! Kan ni tänka er så lyxigt!
Jag måste få in nån slags rutin på att träna på gymmet. Jag har svårt att vara diciplinerad. Så snälla tvinga mig till gymmet någon på onsdag och fredag.
Löprundan från igår resulterade i en ond vad. Samma vad som jag nyss varit joggtorsk två veckor pga. Det bådar inte gott.
Jag ska vila till tisdag kväll och hänga med the baby network och köra supertusingar och sen ska jag banne mig joggvila i 4 dagar och köra framåt helgen igen. Således får jag ihop 2 löppass och 2 gympass, och totalt 4 pass och det får räcka nästa vecka.
Träning- balsam för själen
Och vet ni. Idag stod det en stor skål med gott godis, helt i min smak, i personalrummet. Vet ni? Jag tog noll styckna!!
Pluspoäng till mig.
Dax att rycka upp sig
Jag har faktiskt varit fortsatt trött idag, även om jag var piggare i morse än tidigare dagar. Så det blev tyvärr en middagslur på ett par timmar även idag, och sen har trötthetskänslan följt mig genom dagen.
Ni fattar känslan va? Underbart väder runt nollan, härlig syreupptagning och ett snittempo på 6,40. 
Eftermiddagen tillbringade jag och Agnes hos natta och Vanessa. Vanessa hade barnkalas. Massa glass och kakor förtärdes och jag blev påmind av hur mycket jag saknat min vän.
På väg hem bara njöt jag av de nyplogade vägarna och föreställde mig hur najs det skulle vara att springa. Jag har medvetet vilat tre dagar för att jag återigen fick känning i vaden. Men vad skulle en liten liten tripp göra, om jag vilar tre dagar igen?
Ilade hem med Agnes i pulka och ringer natta. Är du sugen på en jogg?
20 minuter senare stod vi redo. Jag och Natta snackar samma joggspråk. Hon var sugen på en mysjogg. Det betyder en lugn avslappnad jogg utan några som helst krav och gärna prattempo.
Rundan gick kanon och vi valde gamla rundan som mäter en halvmil. Perfekt en lördagkväll!
Väl hemma, liggandes i badet blev jag servad detta.
Perfekt njutning i badet!
Och perfekt avslutning på en low-energy day!
Ny morgon nya tag
Idag känner jag mig piggare och mer vaken så att säga. Och när man vaknar av att en ursöt liten tjeja smeker en i håret och klappar lite fint på armen och säger -min mamma! så kan man ju inte annat än smälta och bli hur glad som helst.
Här är jag!
Här är jag!
Diademet har hon satt på sig själv!
Lägger den på plats.
Medans vi låg där i sängen så tycker jag att kudden kändes konstigt stel. När vi klev upp förstod jag varför. Hela jäntan full med näsblod. Det kommer fortfarande lite efter-blod och när jag försökte ta bort det så gömde hon sig och blev osynlig. Hon var så söt så jag ville förstås fånga det på bild.
Mamma jag syns inte, så du kan inte torka näsan nu
Här är jag!
Borta igen!
Här är jag!
Diademet har hon satt på sig själv!
Är jag inte söt så säg!!!
Sen var det daga för ballongjakten. Ett spel från 3 år, Ludvigs gamla som Agnes börjat intressera sig för.
Sen var det daga för ballongjakten. Ett spel från 3 år, Ludvigs gamla som Agnes börjat intressera sig för.
Man ska plocka ett kort, och på kortet finns en ballong. Sen ska man välja rätt färg på plastballongen och fylla sin bricka. Den som fyllt brickan först med alla olika färger vinner. Agnes är jätteduktig och plockar rätt färg på ballongen förhållande till kort.
Gul ballong hör i hop med gul ballong på kortet! Hon jämför så färgerna ser likadana ut
Lägger den på plats.
Roligt spel att träna färger, och på sin tur, och en trevlig sysselsättning!