Idag tvingade jag mig till en vilodag. Det borde jag haft redan igår, men då sörrni sprang vi spåret igen. Backe upp och backe ner i 4 flåsande kilometrar med halvtaskig tid. men man får mycket sämre tider i skogen än på flack asfalt.

Men jogg 3 dagar i rad tvingade fram en vilodag, och det är precis det jag gjort idag. Sofflocket hela dagen faktiskt.

Jag vet att det är riktigt dumt att gå ut så här hårt efter en skada, men knäna verkar trots 3 dagar i rad-jogg vara helt ok.

Resten av veckan ser ut som följer:

Fredag: 1mil cykel, samt styrketräning biceps, triceps, rygg och mage

Lördag: vilodag

Söndag: powerwalk 7 km.